收藏本站    |    设为首页
欢迎您进入厦门市科技协会!

大寒应注意“灭四火”“防四寒”

 发布时间:2015年01月20日
浏览次数:

大寒应注意灭四火”“防四寒”

    今天(1月20日)是大寒。大寒是二十四节气中最后一个节气,是天气寒冷到极点的意思。过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。辽宁35选7好运彩结果南方虽不似北方那么寒冷,但由于这一阶段人们运动也相对减少,消耗下降。吃了一冬的火锅、油腻饮食,再加上天干物燥,很容易上火。因此,人们仍需注意“灭四火”、“防四寒”。 

    灭心火

    症状:心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状;孩子可出现多动不安、好发脾气等。

    应对:防“心火”要注意保持良好心态,防止情绪波动;避免长时间待在过热或过凉的环境中。同时多吃蔬菜水果,少吃辛辣之物,少喝酒;加强运动;平时要多喝水,最好是温开水,特别是老人和儿童。

    灭肝火

    症状:肝的性情最“急躁”,肝火上升时人也会变得急躁易怒,出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干等症状。

    应对:养肝的关键在于“制怒”,不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火;同时要注意休息,防止过度疲劳,避免因为身体劳累而导致情绪不稳;日常生活中还要注意少吃辛辣食物,少碰烟酒等。

    灭肺火

    症状:肺在五行属金,而“火克金”,所以肺最怕火了,无论温热或风寒之邪,都可能侵袭肺部,转化成肺热,出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。

    应对:在多风干燥的寒冬季节,一定要保证每天喝足够的水;冬季在注意保暖的同时,室内也最好每天通通风;多吃蔬菜水果,少吃易上火的食物;户外活动时避免着凉等。

    灭胃火

    症状:胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧,出现胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。

    应对:胃热多由食用辛辣之物过量或不良情绪郁积所致。平时要注意少吃辛辣、过热的食物,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等;少吃高脂肪、高热量饮食,适当食用一些“清凉”食物,如用莲藕榨汁、配上蜂蜜一起服食,可润胃凉血。

    防颈寒:颈部是人冬天最需要注意保护的部位,因为很多颈源性疾病,都是由于寒气入侵颈部引起的。即便是在南方的冬天,也建议人们最好穿高领的衣服,或者给颈部添加一条围巾,挡住寒风,给脖子保暖。

    防背寒:不注意背部保暖 可能会引发鼻炎冬天的大多数呼吸道疾病都与背部受寒有关。中医讲背部有肺枢,如果不注意背部(尤其是上部)保暖,就会引起风寒咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病。此外,背部的下部若不注意保暖,易引起胃部疼痛、胃炎等疾病。

    防腰寒:腰部受寒,最容易引起的就是腰椎间盘突出、腰部疼痛等疾病。脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。可双手搓腰来强壮腰脊。

    防足寒:俗话说“寒从足下起”,《黄帝内经》有“养足即养心,养心即德。”之说。足部有许多末梢神经,如果足部受凉,会引起全身不适。建议人们一周可以泡两三次脚。(宣联部   陈贻海收集整理)

 


close   print
相关文章
  • 暂无相关文章